Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?
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Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?

ByJohanna Lehmann

Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?   WIE KANN BREATHWORK BEI DER BEHANDLUNG VON NEURODERMITIS ODER EKZEMEN HELFEN? Selbst habe ich mehr als 30 Jahre unter teilweise sehr starker Neurodermitis gelitten und in der klassischen Schulmedizin wenig Hilfe gefunden, was über die Linderung der Symptome hinausging. Ich hätte mir gewünscht, dass ich das…

Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe
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Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe

ByJohanna Lehmann

Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe DU BIST WIE EINE KERZE, DIE AUF BEIDEN SEITEN BRENNT. Diesen Spruch habe ich in meinen ersten Berufsjahren sehr häufig gehört, und ich empfand ihn als ehrenhaft und erstrebenswert. Eine Kerze, die auf beiden Seiten brennt, spendet doppelt so viel Licht…

Johanna Lehmann Breathwork Coach entspannt auf Sofa
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Warum Breathwork? Die Expertin antwortet

ByJohanna Lehmann

Warum Breathwork?   HEY, WIR VERSTEHEN DICH: Du optimierst deine Ernährung und deine Beziehungen. Du besuchst mehrere Kurse, um deine Leistung zu verbessern, und gehst ins Fitnessstudio. Aber… Hast du jemals darüber nachgedacht, was du am meisten unbewusst tust, vom Beginn deines Lebens bis zu deinem letzten Atemzug? Das Problem ist… die meisten von uns…

Johanna Lehmann Breathwork Coach
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Was ist Breathwork? – Eine Einführung für Gestresste

ByJohanna Lehmann

NIMM EINEN TIEFEN ATEMZUG: Atmen – etwas so Grundlegendes und doch so Mächtiges. Aber wie beeinflusst unsere Atmung wirklich unseren Körper und unser Wohlbefinden? 🤔 Als Breathwork-Coach ist es meine Leidenschaft, die Geheimnisse hinter dem Atem zu erforschen und Unternehmer*innen, Sänger*innen, Athlet*innen, Künstler*innen, Eltern und Kindern und natürlich dir dabei zu helfen, durch die Magie…

Trauerbewältigung mit Breathwork – Dealing with grief using breathwork
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Trauerbewältigung mit Breathwork – Dealing with grief using breathwork

ByJohanna Lehmann

ENGLISH VERSION BELOW: In den letzten drei Wochen wurde ich persönlich sehr stark mit dem Thema Trauer konfrontiert, nachdem eine gute Freundin von mir unerwartet verstorben ist. Zusätzlich habe ich bemerkt, dass auch mehr Kunden als sonst mit Fragen und Gefühlen zur Trauer auf mich zugekommen sind. Diese Ereignisse haben mich dazu bewegt, über meine…

Die entspannte Kobra – Atemübung für Kinder (Cobra breathing for children)
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Die entspannte Kobra – Atemübung für Kinder (Cobra breathing for children)

ByJohanna Lehmann

Find English belowDie entspannte Kobra – Atemübung für Kinder Dauer:  bis zu  2 min Altersklasse: ab 3 Jahren Position: stehend, sitzend oder liegend Hinweis: im Buch gibt es viele meiner Atemübungen auch als geführte Atemreisen. Bestelle es jetzt vor und werde Teil meines Buch-Teams.  Diese Übung kann auch in einer Gruppe von Kindern durchgeführt werden. Es…

Breathwork fürs Büro – Breathwork for the office
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Breathwork fürs Büro – Breathwork for the office

ByJohanna Lehmann

(english below) Die Stressbremse fürs Büro Dauer: ca. 1min Position: im Sitzen Hinweis: im Buch gibt es viele meiner Atemübungen auch als geführte Atemreisen. Bestelle es jetzt vor.   Anleitung:Schritt 1: Atme langsam durch die Nase einSchritt 2: Halte den Atem für zwei bis drei SekundenSchritt 3: Lasse den Atem mit einem Seufzer los. Wenn du…

CO2 Tolerance Test
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CO2 Tolerance Test

ByJohanna Lehmann

Test Length of Exhalation (CO2 Tolerance) This is an excerpt from my book “Breathwork – The Magic of Your Breath”: CO2 tolerance refers to the body’s ability to tolerate an increase in carbon dioxide (CO2) in the blood without triggering a strong reaction. This test provides insights into resilience, stress, and inflammation. Safety Note: Any…

Breathwork für Kreativität & Flow – Breathwork for creativity and flow
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Breathwork für Kreativität & Flow – Breathwork for creativity and flow

ByJohanna Lehmann

Breathwork für Kreativität Wenn wir in einem Zustand von chronischem Stress sind, fühlt es sich an, als wäre unsere Kreativität blockiert. Und das es nicht nur jedem einzelnen von uns oft so geht, sondern der großen Masse belegen ebenso Tests. So belegt beispielsweise der Torrence Test, dass Kreativität stetig abgenommen hat. ​​Der Torrance-Test (Torrance Tests…

Nasenatmung – Warum ?
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Nasenatmung – Warum ?

ByJohanna Lehmann

Warum Nasenatmung? Vereinfacht kann man sagen: Die Nase ist zum Atmen da. Der Mund zum Essen und Reden. Niemals wirst du eine Klimaanlage natürlicher, umweltfreundlicher und günstiger bekommen. Denn genau das ist deine Nase. Und eigentlich kann sie sogar noch viel mehr als eine klassische Klimaanlage: Die Schleimhäute in der Nase filtern Krankheitserreger und Staub…