Trauerbewältigung mit Breathwork – Dealing with grief using breathwork
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Trauerbewältigung mit Breathwork – Dealing with grief using breathwork

ENGLISH VERSION BELOW: In den letzten drei Wochen wurde ich persönlich sehr stark mit dem Thema Trauer konfrontiert, nachdem eine gute Freundin von mir unerwartet verstorben ist. Zusätzlich habe ich bemerkt, dass auch mehr Kunden als sonst mit Fragen und Gefühlen zur Trauer auf mich zugekommen sind. Diese Ereignisse haben mich dazu bewegt, über meine…

Die entspannte Kobra – Atemübung für Kinder (Cobra breathing for children)
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Die entspannte Kobra – Atemübung für Kinder (Cobra breathing for children)

Find English belowDie entspannte Kobra – Atemübung für Kinder Dauer:  bis zu  2 min Altersklasse: ab 3 Jahren Position: stehend, sitzend oder liegend Hinweis: im Buch gibt es viele meiner Atemübungen auch als geführte Atemreisen. Bestelle es jetzt vor und werde Teil meines Buch-Teams.  Diese Übung kann auch in einer Gruppe von Kindern durchgeführt werden. Es…

Breathwork fürs Büro – Breathwork for the office
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Breathwork fürs Büro – Breathwork for the office

(english below) Die Stressbremse fürs Büro Dauer: ca. 1min Position: im Sitzen Hinweis: im Buch gibt es viele meiner Atemübungen auch als geführte Atemreisen. Bestelle es jetzt vor.   Anleitung:Schritt 1: Atme langsam durch die Nase einSchritt 2: Halte den Atem für zwei bis drei SekundenSchritt 3: Lasse den Atem mit einem Seufzer los. Wenn du…

CO2 Tolerance Test
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CO2 Tolerance Test

Test Length of Exhalation (CO2 Tolerance) This is an excerpt from my book “Breathwork – The Magic of Your Breath”: CO2 tolerance refers to the body’s ability to tolerate an increase in carbon dioxide (CO2) in the blood without triggering a strong reaction. This test provides insights into resilience, stress, and inflammation. Safety Note: Any…

Breathwork für Kreativität & Flow – Breathwork for creativity and flow
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Breathwork für Kreativität & Flow – Breathwork for creativity and flow

Breathwork für Kreativität Wenn wir in einem Zustand von chronischem Stress sind, fühlt es sich an, als wäre unsere Kreativität blockiert. Und das es nicht nur jedem einzelnen von uns oft so geht, sondern der großen Masse belegen ebenso Tests. So belegt beispielsweise der Torrence Test, dass Kreativität stetig abgenommen hat. ​​Der Torrance-Test (Torrance Tests…

Nasenatmung – Warum ?
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Nasenatmung – Warum ?

Warum Nasenatmung? Vereinfacht kann man sagen: Die Nase ist zum Atmen da. Der Mund zum Essen und Reden. Niemals wirst du eine Klimaanlage natürlicher, umweltfreundlicher und günstiger bekommen. Denn genau das ist deine Nase. Und eigentlich kann sie sogar noch viel mehr als eine klassische Klimaanlage: Die Schleimhäute in der Nase filtern Krankheitserreger und Staub…

Was ich im Naturhotel Forsthofgut gelernt
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Was ich im Naturhotel Forsthofgut gelernt

Was ich im Naturhotel Forsthofgut gelernt(English translation below) Seit Jahren beschäftige ich mich mit der Frage, wie man ein nachhaltiges Leben führen kann – im Sinne eines eigenen nachhaltigen Lebensstils als Unternehmerin (aka nicht nach 5 Jahren ausbrennen) sowie eines positiven Beitrags für unseren Planeten. Alles was ich mit Tiger & Turtle und meinem Kinderbuchverlag United…

Free ZOOM Breathwork Session Dec, 15th 2021
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Free ZOOM Breathwork Session Dec, 15th 2021

If you want to join my upcoming live breathwork session on Dec, 15th at 8.15 pm CET LIVE on ZOOM just use the below login details and come along for the ride: Join Zoom Meetinghttps://us02web.zoom.us/j/81361622155?pwd=NWZQNzJNL3dsQjR5SFRJbmdXM0Rvdz09Meeting ID: 813 6162 2155Passcode: 668945Please do not have a heavy meal before class and use headphones and a quiet environment…