Die Vorteile von Schlaf nutzen – in 10 Minuten und ohne echt zu schlafen
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Die Vorteile von Schlaf nutzen – in 10 Minuten und ohne echt zu schlafen

ENGLISH BELOW: Seit Jahren bin ich ein großer Fan von Yoga Nidra und langsamen Atemübungen und spüre jedes Mal die unmittelbaren Effekte nach einer Klasse. Yoga Nidra ist eine tief entspannende und meditative Praxis, die oft als “Schlaf des Yogis” übersetzt wird und Atemübungen und Visualisierungen beinhaltet. Im Gegensatz zu traditionellen Yoga-Übungen, die sich auf…

Wie man Trauma mit Breathwork loslassen kann
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Wie man Trauma mit Breathwork loslassen kann

  Die Verarbeitung von Trauma ist eine komplexe und oft schmerzhafte Herausforderung, der viele Menschen gegenüberstehen. Doch wie können Atemübungen dabei helfen, Traumata zu bewältigen und loszulassen? Beruhigung des Nervensystems und Entspannung des Körpers Atemübungen können einen wichtigen Teil der Therapie ausmachen, indem sie dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper zu entspannen….

Nasenatmung – auch bei Kindern unterstützen
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Nasenatmung – auch bei Kindern unterstützen

Oft erreicht mich die Frage: “Ich weiß seit deinem Buch “Breathwork“, dass Nasenatmung super wichtig ist – auch für Kinder. Aber wie kann ich Kinder darin unterstützen, mehr durch die Nase zu atmen?”  Das ist eine sehr gute Frage und glaube mir, dass du schon mit dem Wissen, dass Nasenatmung die grundlegende Atmung darstellen sollte…

Breathwork – eine alte Kunst
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Breathwork – eine alte Kunst

Die Geschichte der Heilung durch den Atem reicht bis in die Antike zurück. Im Lateinischen bedeutet das Wort „inspirare“ – „einat- men“ oder „einhauchen“. Du kannst es auch im übertragenen Sinn für das Eingeben von Ideen, Emotionen oder kreativen Impulsen verstehen. Und auch das lateinische Wort „anima“ hat eine Doppelbedeutung, nämlich „Atem“ und „Seele“. So…

Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?
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Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?

Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?   WIE KANN BREATHWORK BEI DER BEHANDLUNG VON NEURODERMITIS ODER EKZEMEN HELFEN? Selbst habe ich mehr als 30 Jahre unter teilweise sehr starker Neurodermitis gelitten und in der klassischen Schulmedizin wenig Hilfe gefunden, was über die Linderung der Symptome hinausging. Ich hätte mir gewünscht, dass ich das…

Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe
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Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe

Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe DU BIST WIE EINE KERZE, DIE AUF BEIDEN SEITEN BRENNT. Diesen Spruch habe ich in meinen ersten Berufsjahren sehr häufig gehört, und ich empfand ihn als ehrenhaft und erstrebenswert. Eine Kerze, die auf beiden Seiten brennt, spendet doppelt so viel Licht…

Warum Breathwork? Die Expertin antwortet
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Warum Breathwork? Die Expertin antwortet

Warum Breathwork?   HEY, WIR VERSTEHEN DICH: Du optimierst deine Ernährung und deine Beziehungen. Du besuchst mehrere Kurse, um deine Leistung zu verbessern, und gehst ins Fitnessstudio. Aber… Hast du jemals darüber nachgedacht, was du am meisten unbewusst tust, vom Beginn deines Lebens bis zu deinem letzten Atemzug? Das Problem ist… die meisten von uns…

Was ist Breathwork? – Eine Einführung für Gestresste
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Was ist Breathwork? – Eine Einführung für Gestresste

NIMM EINEN TIEFEN ATEMZUG: Atmen – etwas so Grundlegendes und doch so Mächtiges. Aber wie beeinflusst unsere Atmung wirklich unseren Körper und unser Wohlbefinden? 🤔 Als Breathwork-Coach ist es meine Leidenschaft, die Geheimnisse hinter dem Atem zu erforschen und Unternehmer*innen, Sänger*innen, Athlet*innen, Künstler*innen, Eltern und Kindern und natürlich dir dabei zu helfen, durch die Magie…

Trauerbewältigung mit Breathwork – Dealing with grief using breathwork
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Trauerbewältigung mit Breathwork – Dealing with grief using breathwork

ENGLISH VERSION BELOW: In den letzten drei Wochen wurde ich persönlich sehr stark mit dem Thema Trauer konfrontiert, nachdem eine gute Freundin von mir unerwartet verstorben ist. Zusätzlich habe ich bemerkt, dass auch mehr Kunden als sonst mit Fragen und Gefühlen zur Trauer auf mich zugekommen sind. Diese Ereignisse haben mich dazu bewegt, über meine…

CO2 Tolerance Test
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CO2 Tolerance Test

Test Length of Exhalation (CO2 Tolerance) This is an excerpt from my book “Breathwork – The Magic of Your Breath”: CO2 tolerance refers to the body’s ability to tolerate an increase in carbon dioxide (CO2) in the blood without triggering a strong reaction. This test provides insights into resilience, stress, and inflammation. Safety Note: Any…