Nasenatmung – auch bei Kindern unterstützen
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Nasenatmung – auch bei Kindern unterstützen

Oft erreicht mich die Frage: “Ich weiß seit deinem Buch “Breathwork“, dass Nasenatmung super wichtig ist – auch für Kinder. Aber wie kann ich Kinder darin unterstützen, mehr durch die Nase zu atmen?”  Das ist eine sehr gute Frage und glaube mir, dass du schon mit dem Wissen, dass Nasenatmung die grundlegende Atmung darstellen sollte…

Breathwork – eine alte Kunst
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Breathwork – eine alte Kunst

Die Geschichte der Heilung durch den Atem reicht bis in die Antike zurück. Im Lateinischen bedeutet das Wort „inspirare“ – „einat- men“ oder „einhauchen“. Du kannst es auch im übertragenen Sinn für das Eingeben von Ideen, Emotionen oder kreativen Impulsen verstehen. Und auch das lateinische Wort „anima“ hat eine Doppelbedeutung, nämlich „Atem“ und „Seele“. So…

Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?
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Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?

Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?   WIE KANN BREATHWORK BEI DER BEHANDLUNG VON NEURODERMITIS ODER EKZEMEN HELFEN? Selbst habe ich mehr als 30 Jahre unter teilweise sehr starker Neurodermitis gelitten und in der klassischen Schulmedizin wenig Hilfe gefunden, was über die Linderung der Symptome hinausging. Ich hätte mir gewünscht, dass ich das…

Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe
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Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe

Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe DU BIST WIE EINE KERZE, DIE AUF BEIDEN SEITEN BRENNT. Diesen Spruch habe ich in meinen ersten Berufsjahren sehr häufig gehört, und ich empfand ihn als ehrenhaft und erstrebenswert. Eine Kerze, die auf beiden Seiten brennt, spendet doppelt so viel Licht…

Warum Breathwork? Die Expertin antwortet
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Warum Breathwork? Die Expertin antwortet

Warum Breathwork?   HEY, WIR VERSTEHEN DICH: Du optimierst deine Ernährung und deine Beziehungen. Du besuchst mehrere Kurse, um deine Leistung zu verbessern, und gehst ins Fitnessstudio. Aber… Hast du jemals darüber nachgedacht, was du am meisten unbewusst tust, vom Beginn deines Lebens bis zu deinem letzten Atemzug? Das Problem ist… die meisten von uns…

Was ist Breathwork? – Eine Einführung für Gestresste
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Was ist Breathwork? – Eine Einführung für Gestresste

NIMM EINEN TIEFEN ATEMZUG: Atmen – etwas so Grundlegendes und doch so Mächtiges. Aber wie beeinflusst unsere Atmung wirklich unseren Körper und unser Wohlbefinden? 🤔 Als Breathwork-Coach ist es meine Leidenschaft, die Geheimnisse hinter dem Atem zu erforschen und Unternehmer*innen, Sänger*innen, Athlet*innen, Künstler*innen, Eltern und Kindern und natürlich dir dabei zu helfen, durch die Magie…

Trauerbewältigung mit Breathwork – Dealing with grief using breathwork
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Trauerbewältigung mit Breathwork – Dealing with grief using breathwork

ENGLISH VERSION BELOW: In den letzten drei Wochen wurde ich persönlich sehr stark mit dem Thema Trauer konfrontiert, nachdem eine gute Freundin von mir unerwartet verstorben ist. Zusätzlich habe ich bemerkt, dass auch mehr Kunden als sonst mit Fragen und Gefühlen zur Trauer auf mich zugekommen sind. Diese Ereignisse haben mich dazu bewegt, über meine…

Die entspannte Kobra – Atemübung für Kinder (Cobra breathing for children)
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Die entspannte Kobra – Atemübung für Kinder (Cobra breathing for children)

Find English belowDie entspannte Kobra – Atemübung für Kinder Dauer:  bis zu  2 min Altersklasse: ab 3 Jahren Position: stehend, sitzend oder liegend Hinweis: im Buch gibt es viele meiner Atemübungen auch als geführte Atemreisen. Bestelle es jetzt vor und werde Teil meines Buch-Teams.  Diese Übung kann auch in einer Gruppe von Kindern durchgeführt werden. Es…

CO2 Tolerance Test
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CO2 Tolerance Test

Test Length of Exhalation (CO2 Tolerance) This is an excerpt from my book “Breathwork – The Magic of Your Breath”: CO2 tolerance refers to the body’s ability to tolerate an increase in carbon dioxide (CO2) in the blood without triggering a strong reaction. This test provides insights into resilience, stress, and inflammation. Safety Note: Any…

Breathwork für Kreativität & Flow – Breathwork for creativity and flow
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Breathwork für Kreativität & Flow – Breathwork for creativity and flow

Breathwork für Kreativität Wenn wir in einem Zustand von chronischem Stress sind, fühlt es sich an, als wäre unsere Kreativität blockiert. Und das es nicht nur jedem einzelnen von uns oft so geht, sondern der großen Masse belegen ebenso Tests. So belegt beispielsweise der Torrence Test, dass Kreativität stetig abgenommen hat. ​​Der Torrance-Test (Torrance Tests…