Nasenatmung

Viele Frauen beschreiben nach der Geburt ein ähnliches inneres Erleben: „Objektiv habe ich nicht mehr Stress – aber alles fühlt sich intensiver an.“„Ich bin schneller ängstlich, dünnhäutiger, reagiere stärker als früher.“ Das kann irritieren und verunsichern.Die entlastende Nachricht ist: Dieses Erleben ist neurobiologisch erklärbar – und sehr häufig. Es ist kein persönliches Versagen.Es ist ein…

Atmung für HYROX & Laufen HYROX hat in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen.Das Format kombiniert Laufen mit funktionellen Kraftübungen – immer wieder im Wechsel, unter Zeitdruck, mit hoher körperlicher und mentaler Belastung. Was viele nicht wissen: HYROX kommt ursprünglich aus dem Laufsport. Die Basis ist Ausdauer.Wer hier nur Kraft trainiert oder nur „durchbeißt“,…