Nach einer intensiven Breathwork-Sitzung: 8 Tipps zur sanften Integration emotionaler Freisetzungen
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Nach einer intensiven Breathwork-Sitzung: 8 Tipps zur sanften Integration emotionaler Freisetzungen

ByJohanna Lehmann

In einer Breathwork-Sitzung kann es zu tiefen emotionalen Freisetzungen kommen. Diese Erfahrungen sind transformativ und heilsam, aber manchmal auch überwältigend. Die Integration dieser Erlebnisse ist entscheidend, um nachhaltig von der Praxis zu profitieren. Hier findest du konkrete Tipps, wie du nach einer intensiven Breathwork-Sitzung gut für dich sorgen kannst, um die gewonnenen Einsichten sanft und…

Panikattacken vorbeugen und lindern durch Breathwork
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Panikattacken vorbeugen und lindern durch Breathwork

ByJohanna Lehmann

Die Herausforderung Für Sandra, eine 15-jährige Schülerin, waren die plötzlich und unerwartet auftretenden Panikattacken äußerst beängstigend. Diese führten dazu, dass sie nicht mehr regelmäßig zur Schule gehen konnte. Ihre Symptome umfassten Atemnot, Engegefühl in der Brust und Schwindel. Ihre Therapeutin empfahl ihr, einen Atemcoach aufzusuchen.  Ursachen und Auslöser von Panikattacken Panikattacken können durch hohen Stress,…

Einschlafen mit Breathwork
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Einschlafen mit Breathwork

ByJohanna Lehmann

Warum guter Schlaf so wichtig ist und wie die 4-7-8 Atemübung hilft Einführung Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Schlafmangel kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Stress, Gewichtszunahme, verminderte kognitive Funktion und ein geschwächtes Immunsystem. In diesem Artikel erklären wir, warum guter Schlaf so wichtig ist und wie die 4-7-8…

Die gesundheitlichen Vorteile der Kohärenzatmung und was sie mit Beten zu tun hat
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Die gesundheitlichen Vorteile der Kohärenzatmung und was sie mit Beten zu tun hat

ByJohanna Lehmann

Zusammenfassung aus dem Buch  “Breathwork – Die Magie deiner Atmung”: Die gesundheitlichen Vorteile und Effekte der Kohärenzatmung Einführung zur Kohärenzatmung Kohärenzatmung ist eine Atemtechnik, bei der du etwa fünf bis sechs Atemzüge pro Minute machst. Diese Technik kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, sowohl körperlich als auch geistig. In diesem Artikel erfährst du, wie Kohärenzatmung funktioniert,…

Musik und Klang: Entspannung Vertiefen
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Musik und Klang: Entspannung Vertiefen

ByJohanna Lehmann

Auszug aus “Breathwork – Die Magie deiner Atmung”: „Musik ist im Grenzgebiet zwischen dem Fassbaren und dem Unfassbaren, zwischen Atem und Körper, zwischen dem Physischen und dem Geistigen, zwischen Intellekt und Intuition, und dieses Grenzgebiet ist unser Lebensbereich.” (Yehudi Menuhin, Violinist) Musik und Klang als Schlüssel zur Entspannung und emotionalen Verstärkung Musik hat die einzigartige…

Breathwork – eine alte Kunst
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Breathwork – eine alte Kunst

ByJohanna Lehmann

Die Geschichte der Heilung durch den Atem reicht bis in die Antike zurück. Im Lateinischen bedeutet das Wort „inspirare“ – „einat- men“ oder „einhauchen“. Du kannst es auch im übertragenen Sinn für das Eingeben von Ideen, Emotionen oder kreativen Impulsen verstehen. Und auch das lateinische Wort „anima“ hat eine Doppelbedeutung, nämlich „Atem“ und „Seele“. So…

Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?
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Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?

ByJohanna Lehmann

Neurodermitis heilen mit Breathwork – Illusion oder Chance?   WIE KANN BREATHWORK BEI DER BEHANDLUNG VON NEURODERMITIS ODER EKZEMEN HELFEN? Selbst habe ich mehr als 30 Jahre unter teilweise sehr starker Neurodermitis gelitten und in der klassischen Schulmedizin wenig Hilfe gefunden, was über die Linderung der Symptome hinausging. Ich hätte mir gewünscht, dass ich das…

Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe
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Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe

ByJohanna Lehmann

Johanna Lehmann: Warum ich das Buch “Breathwork – Die Magie der Atmung” geschrieben habe DU BIST WIE EINE KERZE, DIE AUF BEIDEN SEITEN BRENNT. Diesen Spruch habe ich in meinen ersten Berufsjahren sehr häufig gehört, und ich empfand ihn als ehrenhaft und erstrebenswert. Eine Kerze, die auf beiden Seiten brennt, spendet doppelt so viel Licht…

Johanna Lehmann Breathwork Coach entspannt auf Sofa
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Warum Breathwork? Die Expertin antwortet

ByJohanna Lehmann

Warum Breathwork?   HEY, WIR VERSTEHEN DICH: Du optimierst deine Ernährung und deine Beziehungen. Du besuchst mehrere Kurse, um deine Leistung zu verbessern, und gehst ins Fitnessstudio. Aber… Hast du jemals darüber nachgedacht, was du am meisten unbewusst tust, vom Beginn deines Lebens bis zu deinem letzten Atemzug? Das Problem ist… die meisten von uns…

Johanna Lehmann Breathwork Coach
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Was ist Breathwork? – Eine Einführung für Gestresste

ByJohanna Lehmann

NIMM EINEN TIEFEN ATEMZUG: Atmen – etwas so Grundlegendes und doch so Mächtiges. Aber wie beeinflusst unsere Atmung wirklich unseren Körper und unser Wohlbefinden? 🤔 Als Breathwork-Coach ist es meine Leidenschaft, die Geheimnisse hinter dem Atem zu erforschen und Unternehmer*innen, Sänger*innen, Athlet*innen, Künstler*innen, Eltern und Kindern und natürlich dir dabei zu helfen, durch die Magie…