Here’s the truth: I almost didn’t do it. By the time it was my turn, many of my friends had already left. For a moment, I thought about skipping it too. But something inside me said: this is exactly the moment you have to step up. So I took a deep breath… and walked barefoot…
When I worked in Silicon Valley a decade ago, I got used to being the only woman in the room. At pitch nights, investor meetings, and networking events, 90% of the attendees were men. Back then, I told myself that this was just how the world worked. But last week, standing at Amsterdam Founders Night,…
Atemarbeit ist mehr als ein Wellness-Trend – sie ist ein kraftvolles Werkzeug, das wissenschaftlich fundiert ist. Immer mehr Studien zeigen, wie bewusste Atmung zentrale Prozesse im Körper beeinflusst – vom Sauerstofftransport bis zur emotionalen Balance. Als Breathwork-Unternehmerin mit mehr als 1.000 begleiteten Sitzungen fasziniert mich besonders die Forschung, die erklärt, warum unsere Atmung so wirksam…
After having guided more than 1,000 sessions online and offline in the past years, I realized this summer I truly needed a break myself. So, I did something different – I joined retreats in Italy and Portugal, including a stay at the Mandali Retreat Center in Italy. And for the first time in a long…
ENGLISH BELOW Seitdem mein Papa im Februar an Krebs verstorben ist, priorisiere ich meine jährlichen Fastenkuren noch bewusster. Ich habe auch vorher schon regelmäßig gefastet, meist zur Verbesserung meiner Haut und Energie – doch jetzt ist meine Motivation noch größer. Die Wissenschaft zeigt, dass durch Fasten auch entstehende Krebszellen möglicherweise gestoppt werden können (Quelle: USC…
ENGLISH BELOW ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die Konzentration, Impulskontrolle und emotionale Regulation beeinflusst. Betroffene erleben häufig Gedankenrasen, innere Unruhe, Reizbarkeit und Schwierigkeiten, sich zu fokussieren. Neben Medikamenten und Therapie kann Atemarbeit (Breathwork) eine natürliche, wissenschaftlich gestützte Methode sein, um die Symptome sanft zu unterstützen – vor allem, wenn es darum geht, das Nervensystem…
GERMAN VERSION BELOWOver the years, I’ve had the privilege of working with clients going through cancer treatment. Many of them have shared how breathwork helped them stay calm during radiation, scans, and difficult moments. It’s powerful to witness how something as simple as conscious breathing can have a profound impact on their emotional and physical…
English version below: So Optimierst Du Deine HRV: 10 Wissenschaftlich Belegte Tipps Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein leistungsstarker Indikator für Deine Fähigkeit, sich von Stress zu erholen und sich anzupassen. Eine hohe HRV steht in Verbindung mit besserer Gesundheit, emotionaler Resilienz und einer besseren Funktion des Kreislaufsystems. Wenn Du Deine HRV optimieren möchtest, hier sind 10…
Warum fällt es mir schwer, länger einzuatmen? – Häufige Ursachen und Lösungen als Atemcoach ENGLISH BELOW Als Atemcoach werde ich häufig gefragt: „Warum fällt es mir schwer, länger einzuatmen?“ Diese Frage ist absolut verständlich, denn viele Menschen stoßen beim Atmen auf scheinbar unüberwindbare Hürden, insbesondere wenn es darum geht, tief und lange einzuatmen. Doch warum…
ENGLISH VERSION BELOW: Mein Mann leidet seit seiner Kindheit unter saisonalem Heuschnupfen – jedes Jahr aufs Neue. Inzwischen erkenne ich dieselben Symptome auch bei unseren Kindern: tränende Augen, verstopfte Nase, schlechter Schlaf und gereizte Stimmung. Aus eigener Erfahrung mit starker Neurodermitis weiß ich, dass Antihistaminika zwar helfen können, aber oft müde machen. Deshalb habe ich…
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