Diese 15-minütige Übung ist bei meinen Kunden sehr beliebt, um den Tag ohne Stress zu beginnen, dir einen Energieschub zu geben und sich großartig zu fühlen.

Diese Atemübung sollte auf nüchternen Magen im Liegen oder Sitzen mit Kopfhörern durchgeführt werden. Übe nicht während der Fahrt oder im Wasser. Es ist auch wichtig, keine schwere Mahlzeit vor der Sitzung zu haben.

Diese Übung kann durch Einatmen durch den Mund oder die Nase und Ausatmen durch den Mund durchgeführt werden. Diese Übung weckt dich auf und gibt dir Energie.

Wichtiger Hinweis: Bitte überprüfe immer den Abschnitt über Kontraindikationen, bevor du beginnst. Wenn du schwanger bist, kann bewusstes verbundenes Atmen praktiziert werden, aber Atemanhalten sollte vermieden werden. Eine Erinnerung, sehr sanft mit dir selbst beim bewussten verbundenen Atmen umzugehen und das Tempo ruhig und entspannt zu halten!

Stelle bitte sicher, dass du den Haftungsausschluss gelesen und verstanden hast und nicht unter einer der unten aufgeführten Bedingungen leidest:

• chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD-II und COPD-III)
• chronische Krankheiten mit Symptomen von Dekompensation oder terminaler Krankheit
• individuelle Unverträglichkeit gegenüber Sauerstoffmangel
• akute somatische und virale Krankheiten
• nicht empfohlen bei schweren Herz- und Bluthochdruckfällen
• Krebs, es sei denn, IHT ist vom Arzt verschrieben
• Menschen mit Epilepsie, Herzschrittmachern oder Herzrhythmusstörungen, es sei denn, die Behandlung (einschließlich intermittierendem hypoxischem Training) erfolgt unter ärztlicher Aufsicht

Diese Sitzung ist für dich, wenn du folgendes erreichen möchtest:

• Zustand tiefer Entspannung und Ruhe
• Deine Intuition nutzen
• Kreativität steigern
• Erhöhte Bewusstseinszustände und Inspiration
• Gehirnfunktion und geistige Kraft verbessern
• Blutkreislauf und Lymphsystem reinigen und reinigen
• Selbstheilung anregen
• Ziele setzen, Motivation und Energie für den Tag

ENGLISH:

This 15 minute practice is very popular among my clients to to start the day without stress, give you an energy boost and feel awesome.

This breathwork session shall be done on an empty stomach laying down or seated  using headphones. Don’t practice while driving or in water. It is also important to not have a heavy meal before the session.

This practice can be done by breathing in through mouth or nose and out through the mouth. This practice is awakening you and energizing you.

Important note:
Please always check the section of contraindications before you start.
If you are pregnant, conscious connected breathing can be practiced, but breath holds must be avoided. A reminder to be very gentle on yourself for the conscious connected breathing and to keep the pace calm & relaxed!

Please make sure that you have read and understood the waiver and do not suffer from any of the below conditions:

• chronic obstructive pulmonary disease (COPD-II and COPD-III)
• chronic diseases with symptoms of decompensation or terminal illness
• individual intolerance of oxygen insufficiency
• acute somatic and viral diseases
• not recommended in serious cardiac and hypertension cases
• cancer, unless IHT is prescribed by a doctor
• people with epilepsy, pacemakers or heart arrhythmias, unless treatment (including Intermittent Hypoxic Training) is under direct medical supervision

This session is for you if you want to:

• Calm down and get into a state of deep relaxation and calm
• Deeply relax and tap into your intuition
• Awaken dormant functions of the brain
• Enhance creativity
• Create heightened states of consciousness and inspiration
• Improve brain function and mind power
• Cleanse and purify the bloodstream and lymphatic system
• Stimulate self-healing
• Set intentions, create motivation and energy to complete important goals