Beige and Green Christmas Advent Calendar Illustrative Instagram Story (1)

Das Atemmagie-Programm

Was du auf dieser magischen Adventskalender-Reise erfahren wirst:

  • Mehr als 25 Breathwork Sessions oder Theorie-Inspirationen, um in kürzester Zeit Stress abzubauen und neue Energie zu tanken, auch wenn du nicht meditieren kannst und keine Vorerfahrung hast
  • Theorie der richtigen Atmung und warum das wichtig ist
  • dabei unter anderem Atemanalyse: Wir analysieren die Qualität deines Atems
  • sowie Verständnis des Nervensystems: Wir bestimmen, in welchem ​​Zustand des Nervensystems du dich über den Tag verteilt befindest und welche Art von Atemprotokollen du benötigst, um einen bestimmten emotionalen Zustand zu erreichen (z.B. Ruhe, Konzentration, Entspannung)
  • sowie Erstellung deines personalisierten Atemprotokolls für deinen perfekten Tag

    Kontraindikationen:
    Die Breathwork-Techniken von Tiger & Turtle sind im Allgemeinen sicher für jeden geeignet und haben verschiedene Vorteile. Ein langes Anhalten des Atems nach mehreren Runden schnellen Atmens (Intermittierendes Hypoxie-Training = IHT) ist jedoch kontraindiziert bei:

    • chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD-II und COPD-III)
    • chronischen Erkrankungen mit Symptomen der Dekompensation oder im Endstadium
    • individueller Unverträglichkeit von Sauerstoffmangel
    • ernsthaften Herz- und Bluthochdruckproblemen
    • Krebs, es sei denn, IHT (Intermittierendes Hypoxie-Training) wird von einem Arzt verordnet
    • Personen mit Epilepsie, Herzschrittmachern oder Herzrhythmusstörungen, es sei denn, die Behandlung (einschließlich Intermittierendem Hypoxie-Training) erfolgt unter direkter ärztlicher Aufsicht

    Falls du schwanger bist, kann bewusst verbundenes Atmen geübt werden, müssen Atempausen vermieden werden. Eine Erinnerung, besonders sanft mit dir selbst umzugehen und das bewusste, verbundene Atmen ruhig und entspannt zu gestalten!

    Einige Zustände, die möglicherweise durch IHT verschlimmert werden könnten, erfordern besondere Aufmerksamkeit bei der Technik, wie zum Beispiel: Tinnitus, Hernien.

    Bei allen anderen gesundheitlichen Bedingungen darfst du auf deinen eigenen Körper hören und IHT behutsam einbauen, um deine Gesundheit zu fördern.  Es ist immer sicherer, die Toleranz langsam und stetig aufzubauen.

    Für den größtmöglichen Nutzen jeder Sitzung praktiziere Breathwork im Liegen, vermeide es, während des Autofahrens oder im Wasser zu üben. Sorge dafür, dass du ungestört bist, eine Yogamatte oder eine gemütliche Unterlage zum Sitzen oder Liegen hast, eine Decke (falls nötig) und gute Kopfhörer griffbereit sind. Es ist auch wichtig, vor der Sitzung keine schwere Mahlzeit zu sich zu nehmen.

    Bitte kontaktiere mich, wenn du Fragen hast.

    Was ist, wenn ich zu den Personen mit den genannten Kontraindikationen gehöre?

    Auch in diesem Fall wirst du enorme Vorteile aus der Meditations-Praxis ziehen können. Das rhythmische Atmen, die Visualisierung und die Klangtherapie werden dir dennoch erheblich helfen.

€99.00

Please make sure that you have read and understood the waiver and do not suffer from any of the below conditions:

  • chronic obstructive pulmonary disease (COPD-II and COPD-III)
  • chronic diseases with symptoms of decompensation or terminal illness
  • individual intolerance of oxygen insufficiency
  • acute somatic and viral diseases
  • not recommended in serious cardiac and hypertension cases
  • cancer, unless IHT is prescribed by a doctor
  • people with epilepsy, pacemakers or heart arrhythmias, unless treatment (including Intermittent Hypoxic Training) is under direct medical supervision

For maximum benefit from each session, practice breathwork laying down, don’t practice while driving or in water. Please make sure you are in an undisturbed place, you have your yoga mat or somewhere cosy to lay or sit, a blanket (if needed) and good headphones available. It is also important to not have a heavy meal before the session.