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Tiger & Turtle Start in den Tag – Session

Diese Session ist großartig, um mit Energie und Positivität in den Tag zu starten.

Diese Sitzung ist auch für dich, wenn du:
–  in einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe gelangen willst
–  deine Intuition abrufen willst
– deine Kreativität erhöhen möchtest
– deine Gehirnfunktion verbessern möchtest
– Selbstheilung stimulieren möchtest
– neue positive Glaubenssätze etablieren möchtest
– Motivation und Energie für deine Ziele erhalten möchtest
– Erhöhung der Selbstwahrnehmung und des Selbstbewusstsein

Dein Ticket beinhaltet die ca. 15 Session für deine tägliche Tiger & Turtle Einheit.

Anwendung: optimalerweise morgens nach dem Aufstehen auf leeren Magen, alternativ untertags nach Bedarf
Dauer: zwölf bis 15 Minuten
Position: sitzend (für Erfahrene und Fortgeschrittene) oder lie­gend

Sicherheitshinweise:
Bei der Tiger & Turtle ­Atmung sollten diese Punkte beachtet werden:

  • Mach diese Übung in einer sicheren Umgebung, niemals im Wasser oder während des Fahrens
  • Die Übungen können intensive Effekte haben. Hör auf deinen Körper und folge deinem eigenen Tempo
  • Ebenso ist diese Übung möglicherweise nicht geeignet, wenn du unter einer der unten aufgeführten Erkrankungen leidest. Konsultiere bei Unsicherheit deinen Arzt

Kontraindikationen:
Trifft eine der folgenden Erkrankungen auf dich zu, solltest du auf das Atemanhalten verzichten und die rhythmische Atmung sanft durchführen:

  • Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD­II und COPD­III)
    chronische Erkrankungen mit Symptomen der Dekompensa­tion oder terminaler Krankheit
  • individuelle Unverträglichkeit von Sauerstoffmangel
  • akute somatische und virale Erkrankungen
  • nicht empfohlen bei schweren Herz­Kreislauf­Erkrankungen und Hypertonie
  • Sichelzellenanämie
  • Krebs, es sei denn, die intermittierende hypoxische Therapie (IHT) wird vom Arzt verordnet
  • Personen mit Epilepsie, Herzschrittmachern oder Herzrhyth­musstörungen, es sei denn, die Behandlung (einschließlich intermittierendem hypoxischen Training) steht unter direkter ärztlicher Aufsicht

Bei einer Schwangerschaft kann spezifische Atemarbeit prakti­ziert werden, aber von Atemanhalten und schneller rhythmischer Atmung wird abgeraten.

Ich empfehle diese Übung ab einer CO2­Toleranz von mindes­tens 30 Sekunden.

Original price was: €25.00.Current price is: €17.00.

Please make sure that you have read and understood the waiver and do not suffer from any of the below conditions:

  • chronic obstructive pulmonary disease (COPD-II and COPD-III)
  • chronic diseases with symptoms of decompensation or terminal illness
  • individual intolerance of oxygen insufficiency
  • acute somatic and viral diseases
  • not recommended in serious cardiac and hypertension cases
  • cancer, unless IHT is prescribed by a doctor
  • people with epilepsy, pacemakers or heart arrhythmias, unless treatment (including Intermittent Hypoxic Training) is under direct medical supervision

For maximum benefit from each session, practice breathwork laying down, don’t practice while driving or in water. Please make sure you are in an undisturbed place, you have your yoga mat or somewhere cosy to lay or sit, a blanket (if needed) and good headphones available. It is also important to not have a heavy meal before the session.