Adventskalender Atemreise (1)

Atemreise Adventskalender 2025

Kurzbeschreibung
In weniger als 15 Minuten pro Tag zu mehr Ruhe, Energie & Fokus – mit 24 geführten Atemreisen und kleinen wissenschaftlich fundierten Übungen zur Regulation des Nervensystems. Insbesondere spannend für alle, die nicht meditieren können, aber Ruhe und Entspannung suchen.

  • Ein digitaler Adventskalender, der dich durch den Dezember begleitet – mit spürbarer Entlastung für Körper & Geist.
  • Täglich per E-Mail direkt in dein Postfach – als Audio- oder Video-Inspiration für deinen persönlichen Calm Moment. Kein Login, kein Aufwand – nur öffnen, atmen, ankommen.
  • Wissenschaftlich fundiert, ästhetisch gestaltet & sofort wirksam – für weniger Stress, besseren Schlaf und mehr Gelassenheit in der Vorweihnachtszeit.
  • Auch nach den 24 Tagen hast du über die Emails weiterhin Zugang zu den Sessions
  • Live Experience “Deine tiefste Entspannung von 2025” mit Gründerin Johanna LehmannSicherheitshinweise:
    Diese Atemreisen sind nur ein Leitfaden für geistliches und körperliches Wohlbefinden. Du solltest immer auf deinen Körper hören und dich nicht überanstrengen. Wenn du dich unwohl fühlst, beende die Übung. Praktiziere Atemübungen nie vor oder während des Tauchens, Autofahrens, Schwimmens, Badens oder in anderen Situationen, in denen ein Bewusstseinsverlust zu Körperverletzungen führen kann. Jegliche Übungen mit längerem Halten des Atems sollten weder in der Schwangerschaft noch bei Herz-Kreislaufproblemen, Epilepsie, unkontrollierten Blutdruckwerten oder anderen ernsthaften gesundheitlichen Problemen durchgeführt werden. Bei Unsicherheit sollte immer ein Arzt aufgesucht werden.

    Breathwork (ins. die Tiger & Turtle Breathwork) könnte für dich ungeeignet sein, wenn du an einer der folgenden Erkrankungen leidest. Bitte konsultiere vorher einen Arzt:

      • Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD-II und COPD-III)
      • Chronische Krankheiten mit Symptomen der Dekompensation oder terminalen Krankheiten
      • Individuelle Unverträglichkeit gegenüber Sauerstoffmangel
      • Akute somatische und virale Erkrankungen
      • Nicht empfohlen bei schweren Herz- und Hypertoniefällen
      • Krebs, es sei denn, IHT wird von einem Arzt verordnet
      • Menschen mit Epilepsie, Herzschrittmachern oder Herzrhythmusstörungen, es sei denn, die Behandlung (einschließlich Intermittent Hypoxic Training) erfolgt unter direkter ärztlicher Aufsicht
    • Im Falle einer Schwangerschaft kann spezifische Atemarbeit praktiziert werden, jedoch wird von Atemanhalten abgeraten. Bitte kontaktiere uns unter hello@tiger-turtle.com

Original price was: €249.00.Current price is: €99.00.

Please make sure that you have read and understood the waiver and do not suffer from any of the below conditions:

  • chronic obstructive pulmonary disease (COPD-II and COPD-III)
  • chronic diseases with symptoms of decompensation or terminal illness
  • individual intolerance of oxygen insufficiency
  • acute somatic and viral diseases
  • not recommended in serious cardiac and hypertension cases
  • cancer, unless IHT is prescribed by a doctor
  • people with epilepsy, pacemakers or heart arrhythmias, unless treatment (including Intermittent Hypoxic Training) is under direct medical supervision

For maximum benefit from each session, practice breathwork laying down, don’t practice while driving or in water. Please make sure you are in an undisturbed place, you have your yoga mat or somewhere cosy to lay or sit, a blanket (if needed) and good headphones available. It is also important to not have a heavy meal before the session.