Der Calm Adventskalender 2025
24 Atemreisen. 24 Welten. Ein Dezember voller Ruhe.
In nur 10–15 Minuten pro Tag regulierst du dein Nervensystem, schläfst besser und findest innere Ruhe — wissenschaftlich fundiert & sofort spürbar.
Atemmagie-Reise
in unter 15 Minuten zu besserer Stimmung und mehr Wohlbefinden - Gefühle wie im Urlaub!
Veränderung in < 15 Min
Von Einschlafen bis mehr Energie - mehr als 20 geführte Atemreisen helfen dir in deiner Transformation
24x Urlaub für dein Nervensystem
In dir beginnt, was die Welt braucht: Balance.
DAS ERWARTET DICH
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In mehr als 25 Einheiten (Audio oder Video)
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tägliche Calm-E-Mail (kein Login nötig)
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Micro-Rituale für Schlaf, Stress & Fokus
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Wissenschaftliche Kurzimpulse und Reflektionsfragen
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Bonus: Live Experience „Deep Calm Reset 2025“
featured and serving
Lululemon
Club Med
Lean in Circle
Vw
Kranzbach
Rituals Cosmetics
The British School
Forsthofgut
Antler
Aletta Angels
Eczema
Henkell
Parentally
Robinson
SAP
Seemount
Siemens
Telkom
TPN Logo
Workday
WARUM ATMUNG WIRKT
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senkt Cortisol
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aktiviert den Parasympathikus
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erhöht deine HRV
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bringt dein Nervensystem in Minuten in Balance
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aktiviert die Ausschüttung von Glückshormonen
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verbessert den Schlaf
Wirkt in Sekunden - ohne Vorerfahrung - auch wenn du nicht meditieren kannst.
Video ist exemplarisch. Alle Inhalte des Kalenders sind deutsch.
Unsere Reiseroute (Änderungen vorbehalten)
ÜBER JOHANNA
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Über 13 Jahre Erfahrung mit Breathwork, Yoga & Biohacking - mit Kunden wie Google, Robinson Club und Lululemon
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Gründerin & Geschäftsführerin von Tiger & Turtle - und über 1000 KundInnen in den letzten 5 Jahren
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Autorin des Sachbuches „Breathwork - Die Magie deiner Atmung“ beim Herder Verlag - dies ist ihr 5. publiziertes Buch
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Zertifizierte Breathworkerin & Yogalehrerin - die dir nicht eine Methode beibringt sondern wie Breathwork funktioniert
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Erfahrene Managerin & Unternehmen - mit über 15 Jahren Berufserfahrung im Silicon Valley, China, Singapore und Europa
Frequently Asked Questions
Breathwork is the term used to refer to any type of breathing exercises or techniques. Breathwork is performed to improve mental health, physical health, and spiritual well-being by intentionally changing your breathing pattern.
Think of breathwork as a remote control that can instantly change the state of your nervous system. In this example, the state of your nervous system relates to your state of being. In other words, breathwork can instantly change the state of your being giving you a direct response on how your body feels.
There are several benefits of breathwork which makes these breathing exercises an important technique you should master. Breathwork can:
- help with finding calmness and peace in phases of high stress
- boost your immunity
- help you process emotions, heal emotional pain and trauma
- develop or increase self-awareness
- improve relationships
- increase confidence, self-image, and self-esteem
- increase joy and happiness
- overcome addictions
- reduce stress and anxiety levels
- release negative thoughts
Consider breathwork as being a massage for the soul. It’s a natural process allowing your mind and body to detox. The experience is very different for everyone but people compare it to either an immense emotional release, offering insights to major questions or also a drug-like experience of happiness (getting high on your own supply in a healthy way) and union with everything around them.
Please wear comfortable clothes (yoga-style clothing is perfect). For maximum benefit from each session, practice breathwork laying down, don’t practice while driving or in water. Please make sure you are in an undisturbed place, you have your yoga mat or somewhere cosy to lay or sit, a blanket (if needed) and good headphones available. It is also important to not have a heavy meal before the session.
