Author: Johanna Lehmann

Warum guter Schlaf so wichtig ist und wie die 4-7-8 Atemübung hilft Einführung Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Schlafmangel kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Stress, Gewichtszunahme, verminderte kognitive Funktion und ein geschwächtes Immunsystem. In diesem Artikel erklären wir, warum guter Schlaf so wichtig ist und wie die 4-7-8…

Zusammenfassung aus dem Buch  “Breathwork – Die Magie deiner Atmung”: Die gesundheitlichen Vorteile und Effekte der Kohärenzatmung Einführung zur Kohärenzatmung Kohärenzatmung ist eine Atemtechnik, bei der du etwa fünf bis sechs Atemzüge pro Minute machst. Diese Technik kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, sowohl körperlich als auch geistig. In diesem Artikel erfährst du, wie Kohärenzatmung funktioniert,…

Auszug aus “Breathwork – Die Magie deiner Atmung”: „Musik ist im Grenzgebiet zwischen dem Fassbaren und dem Unfassbaren, zwischen Atem und Körper, zwischen dem Physischen und dem Geistigen, zwischen Intellekt und Intuition, und dieses Grenzgebiet ist unser Lebensbereich.” (Yehudi Menuhin, Violinist) Musik und Klang als Schlüssel zur Entspannung und emotionalen Verstärkung Musik hat die einzigartige…