After having guided more than 1,000 sessions online and offline in the past years, I realized this summer I truly needed a break myself. So, I did something different – I joined retreats in Italy and Portugal, including a stay at the Mandali Retreat Center in Italy. And for the first time in a long…
ENGLISH BELOW Seitdem mein Papa im Februar an Krebs verstorben ist, priorisiere ich meine jährlichen Fastenkuren noch bewusster. Ich habe auch vorher schon regelmäßig gefastet, meist zur Verbesserung meiner Haut und Energie – doch jetzt ist meine Motivation noch größer. Die Wissenschaft zeigt, dass durch Fasten auch entstehende Krebszellen möglicherweise gestoppt werden können (Quelle: USC…
ENGLISH BELOW ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die Konzentration, Impulskontrolle und emotionale Regulation beeinflusst. Betroffene erleben häufig Gedankenrasen, innere Unruhe, Reizbarkeit und Schwierigkeiten, sich zu fokussieren. Neben Medikamenten und Therapie kann Atemarbeit (Breathwork) eine natürliche, wissenschaftlich gestützte Methode sein, um die Symptome sanft zu unterstützen – vor allem, wenn es darum geht, das Nervensystem…
Warum fällt es mir schwer, länger einzuatmen? – Häufige Ursachen und Lösungen als Atemcoach ENGLISH BELOW Als Atemcoach werde ich häufig gefragt: „Warum fällt es mir schwer, länger einzuatmen?“ Diese Frage ist absolut verständlich, denn viele Menschen stoßen beim Atmen auf scheinbar unüberwindbare Hürden, insbesondere wenn es darum geht, tief und lange einzuatmen. Doch warum…
ENGLISH VERSION BELOW: Mein Mann leidet seit seiner Kindheit unter saisonalem Heuschnupfen – jedes Jahr aufs Neue. Inzwischen erkenne ich dieselben Symptome auch bei unseren Kindern: tränende Augen, verstopfte Nase, schlechter Schlaf und gereizte Stimmung. Aus eigener Erfahrung mit starker Neurodermitis weiß ich, dass Antihistaminika zwar helfen können, aber oft müde machen. Deshalb habe ich…
In einer Breathwork-Sitzung kann es zu tiefen emotionalen Freisetzungen kommen. Diese Erfahrungen sind transformativ und heilsam, aber manchmal auch überwältigend. Die Integration dieser Erlebnisse ist entscheidend, um nachhaltig von der Praxis zu profitieren. Hier findest du konkrete Tipps, wie du nach einer intensiven Breathwork-Sitzung gut für dich sorgen kannst, um die gewonnenen Einsichten sanft und…
Die Herausforderung Für Sandra, eine 15-jährige Schülerin, waren die plötzlich und unerwartet auftretenden Panikattacken äußerst beängstigend. Diese führten dazu, dass sie nicht mehr regelmäßig zur Schule gehen konnte. Ihre Symptome umfassten Atemnot, Engegefühl in der Brust und Schwindel. Ihre Therapeutin empfahl ihr, einen Atemcoach aufzusuchen. Ursachen und Auslöser von Panikattacken Panikattacken können durch hohen Stress,…
Warum guter Schlaf so wichtig ist und wie die 4-7-8 Atemübung hilft Einführung Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Schlafmangel kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Stress, Gewichtszunahme, verminderte kognitive Funktion und ein geschwächtes Immunsystem. In diesem Artikel erklären wir, warum guter Schlaf so wichtig ist und wie die 4-7-8…
Zusammenfassung aus dem Buch “Breathwork – Die Magie deiner Atmung”: Die gesundheitlichen Vorteile und Effekte der Kohärenzatmung Einführung zur Kohärenzatmung Kohärenzatmung ist eine Atemtechnik, bei der du etwa fünf bis sechs Atemzüge pro Minute machst. Diese Technik kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, sowohl körperlich als auch geistig. In diesem Artikel erfährst du, wie Kohärenzatmung funktioniert,…
Auszug aus “Breathwork – Die Magie deiner Atmung”: „Musik ist im Grenzgebiet zwischen dem Fassbaren und dem Unfassbaren, zwischen Atem und Körper, zwischen dem Physischen und dem Geistigen, zwischen Intellekt und Intuition, und dieses Grenzgebiet ist unser Lebensbereich.” (Yehudi Menuhin, Violinist) Musik und Klang als Schlüssel zur Entspannung und emotionalen Verstärkung Musik hat die einzigartige…
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