I Walked on Fire – and This Is What I Learned 🔥
Here’s the truth: I almost didn’t do it. By the time it was my turn, many of my friends had already left. For a moment, I thought about skipping it...
The Blog
We Weren’t Meant to Build Alone: Why Bold Women Are Ditching Burnout for Breathwork Retreats
When I worked in Silicon Valley a decade ago, I got used to being the only woman in the room. At pitch nights, investor meetings, and networking events, 90% of...
Vergiss Meditation – warum Atemtechniken deinen Körper auf Zellebene verändern
Atemarbeit ist mehr als ein Wellness-Trend – sie ist ein kraftvolles Werkzeug, das wissenschaftlich fundiert ist. Immer mehr Studien zeigen, wie bewusste Atmung zentrale Prozesse im Körper beeinflusst – vom...
Why More Women Are Ditching Beach Vacations for Soulful Retreats
After having guided more than 1,000 sessions online and offline in the past years, I realized this summer I truly needed a break myself. So, I did something different –...
Reset Your Body & Mind: How Breathwork Supercharges Your Fast
ENGLISH BELOW Seitdem mein Papa im Februar an Krebs verstorben ist, priorisiere ich meine jährlichen Fastenkuren noch bewusster. Ich habe auch vorher schon regelmäßig gefastet, meist zur Verbesserung meiner Haut...
🌬️ Breathe Your Way to Focus: Natural Relief for an ADHD Brain Atemübungen bei ADHS: Wie der Atem hilft, Ruhe und Fokus zu finden
ENGLISH BELOWADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die Konzentration, Impulskontrolle und emotionale Regulation beeinflusst. Betroffene erleben häufig Gedankenrasen, innere Unruhe, Reizbarkeit und Schwierigkeiten, sich zu fokussieren. Neben Medikamenten und Therapie...
Breathwork for cancer treatment – Atemarbeit während Krebsbehandlung
GERMAN VERSION BELOWOver the years, I’ve had the privilege of working with clients going through cancer treatment. Many of them have shared how breathwork helped them stay calm during radiation,...
How to Optimize Your HRV: 10 Scientifically Proven Tips
English version below: So Optimierst Du Deine HRV: 10 Wissenschaftlich Belegte Tipps Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein leistungsstarker Indikator für Deine Fähigkeit, sich von Stress zu erholen und sich anzupassen. Eine...
Warum fällt es mir schwer, länger einzuatmen? – Why Is It Hard to Inhale for Longer?
Warum fällt es mir schwer, länger einzuatmen? – Häufige Ursachen und Lösungen als Atemcoach ENGLISH BELOWAls Atemcoach werde ich häufig gefragt: „Warum fällt es mir schwer, länger einzuatmen?“ Diese Frage...
🧘♀️ Heuschnupfen natürlich lindern: 4 Atemübungen gegen Pollenallergie – 🧘♀️ Soothe Hay Fever Naturally: 4 Breathing Techniques for Seasonal Allergy Relief
ENGLISH VERSION BELOW: Mein Mann leidet seit seiner Kindheit unter saisonalem Heuschnupfen – jedes Jahr aufs Neue. Inzwischen erkenne ich dieselben Symptome auch bei unseren Kindern: tränende Augen, verstopfte Nase,...