Was du erlebst

• Tiefe Entspannung in wenigen Minuten

• Spürbare Verbindung zu Intuition und Klarheit

• Sanfte Aktivierung von Energie & Fokus

• Beruhigung deines Nervensystems auf wissenschaftlicher Basis

• Ein Gefühl von innerem Glow – ruhig, wach, präsent

So nutzt du die Session

Führe die Übung morgens oder zwischendurch auf nüchternen Magen durch –
liegend oder sitzend, mit Kopfhörern, in einem ruhigen Raum.

Atme bewusst – durch Mund oder Nase ein, durch den Mund aus – und lasse deinen Atem deinen Rhythmus finden.

Schon nach wenigen Minuten wirst du spüren, wie dein Körper sich entspannt und dein Geist klar wird.

Hinweis & Sicherheit

Bitte lies die Kontraindikationen sorgfältig, bevor du beginnst.
Diese Session ist nicht geeignet bei:

• schwerer Herz-Kreislauf-Erkrankung, Epilepsie, COPD,

• akuten Infektionen,

• während des Autofahrens oder im Wasser.

Wenn du schwanger bist, verzichte auf Atemanhaltephasen und übe sanft, mit Fokus auf Ruhe statt Intensität. Weitere Kontraindikationen findest du hier.

Warum diese Session besonders ist

Diese 10 Minuten sind mehr als eine Atemübung –
sie sind ein Reset für dein gesamtes System.

Du lernst, deinen Zustand bewusst zu verändern
und spürst, wie innere Balance wieder Raum schafft für Fokus, Kreativität und Freude.

Weil jedes regulierte Nervensystem eine ruhigere Welt erschafft.

ENGLISH:

This 15 minute practice is very popular among my clients to to start the day without stress, give you an energy boost and feel awesome.

This breathwork session shall be done on an empty stomach laying down or seated  using headphones. Don’t practice while driving or in water. It is also important to not have a heavy meal before the session.

This practice can be done by breathing in through mouth or nose and out through the mouth. This practice is awakening you and energizing you.

Important note:
Please always check the section of contraindications before you start.
If you are pregnant, conscious connected breathing can be practiced, but breath holds must be avoided. A reminder to be very gentle on yourself for the conscious connected breathing and to keep the pace calm & relaxed!

Please make sure that you have read and understood the waiver and do not suffer from any of the below conditions:

• chronic obstructive pulmonary disease (COPD-II and COPD-III)
• chronic diseases with symptoms of decompensation or terminal illness
• individual intolerance of oxygen insufficiency
• acute somatic and viral diseases
• not recommended in serious cardiac and hypertension cases
• cancer, unless IHT is prescribed by a doctor
• people with epilepsy, pacemakers or heart arrhythmias, unless treatment (including Intermittent Hypoxic Training) is under direct medical supervision

This session is for you if you want to:

• Calm down and get into a state of deep relaxation and calm
• Deeply relax and tap into your intuition
• Awaken dormant functions of the brain
• Enhance creativity
• Create heightened states of consciousness and inspiration
• Improve brain function and mind power
• Cleanse and purify the bloodstream and lymphatic system
• Stimulate self-healing
• Set intentions, create motivation and energy to complete important goals